이번주 월요일부터 오일 풀링(Oil Pulling)이란걸 시작했다.
오일 풀링은 인도에서 시작된 디톡스 용법으로 식물성 오일로 입안의 헹궤내는 방법이다.
입안의 독성 물질은 대부분 지용성이라 이렇게 오일로 제거하는게 효과적이라고!
한때 이효리가 방송에 오일 풀링을 언급해서 올리브유 판매량이 급증하기도 했었단다.
(이효리가 덕분에 올리브유와 렌틸콩 수요가 어마어마했졌다는 후문이...)
방법은 아주 간단하다.
아침에 일어나자마자 공복상태에서 식물성 오일을 한 숟가락 정도 입안에 머금는다.
그리고 5분 ~ 20분 정도 혀를 이용해서 입 안 전체를 마사지 하면 된다.
주의할 사항은 20분 이상을 넘기지 않도록 하고 기름을 삼키지 않도록 조심하는 정도.
(20분 이상이 넘어가면 독성이 재흡수된다니 주의하자!)
입 안에 상처가 있는 때는 금지!
그리고 아멜강이나 금속치아가 있는 사람은 5분을 넘기지 않는게 좋은데
5분 이상이 되면 오히려 중금속이 몸으로 흡수될 수 있단다.
사용하는 오일도 중금속 제거 능력이 있는 올리브 오일을 사용하란다.
오일 풀링이 끝나면 따뜻한 물로 입 안을 헹구고 1분 가벼운 양치질을 해주면 끝!
(양치 후 물을 2~3잔 마시면 효과가 더 좋다.)
불면증과 근육통 완화 좋다고 해서 시작했고
이제 고작 3일밖에 안되긴 했는데
오일 풀링데 대해 파면 팔수록 뭔가 계속 나와 살짝 하지 말까 싶어지기도 한다.
몸이 산성일때는 효과가 없고,
플라스틱 용기에 들어 있는 오일도 안좋고,
기름축출 방식도 가열방식이 아닌 냉압착 방식의 오일을 사용해야 한단다.
허걱!
3일 동안 내가 사용한 기름은 플라스틱 용기에 담긴거였는데...
퇴근하면서 유리병에 담긴 올리브 오일부터 구입해야겠다.
이왕 시작한거 제대로 해야지!
기름축출방식도 꼭 확인하고!
참고로 인터넷에서 찾은 오일별 오일 풀링 효과를 옮겨본다.
참기름
질염 회복, 치아/ 잇몸/ 구강/ 나쁜 호흡 문제 제거, 헐거운 치아가 단단해짐, 심장이 좋아짐, 우울증, 시력, 암내가 사라짐, 중독감소, 주의력 증가, 여드름 감소, 턱관절 장애 치유(TMTD, TMJ, TMD), 촉촉해지는 피부, 건조하고 갈라진 뒤꿈치가 아물다, 벗겨진 두피에서 머리카락이 다시 남, 부비강, 감기/독감에 걸리지 않음, 뺨/안색이 밝아짐, 모공각화증 치유, 정력증가, 알러지 경감, 젊어보임, 얼굴의 열린 모공이 닫힘, 잔주름이 사라짐, HIV양성인 사람이 목 아래 부어오른 흉선이 정상이 됨, 빈혈이 1달안에 치유됨, 리파아제 효소 수치가 1달안에 정상으로 돌아옴, 고창/ 부종이 사라짐, 섬유근육통 감소, 불면증 치유, 눈 주위 다크서클 감소, 과음 후 숙취 치료, 소화 향상, 요통 감소, 경부통 감소, 관절통 감소, 2주만에 두드러기 치유, 월경 통증이 없음, 월경기간 동안 생리통 없음, 결장 청소를 경험, 습진, 피부광택, 두통, 검버섯이 사라짐, 궤양 상처 회복, 월경전 증후군(PMS) 경감, 천식 제거, 체중감소, 설사 치유.
해바라기 오일
치아/잇몸/구강/ 나쁜 호흡 문제들 제거, 치아가 더 하얗게 되고 민감한 상태 보정됨, 부비강, 치통 치유, 혈중 콜레스테롤 수치가 정상화, 폐경기후의 뜨거운 홍조 감소, 상쾌하게 잠에서 깸, 모발이 굵게 자람, 또렷하게 생각함, 부어오른 림프절이 축소됨, (많은 사람들이 말하길)기력이 증진됨, 카페인 의존도가 줄어 듬 - 오일풀링은 엄청난 에너지의분출을 제공한다 - 하루 두번의 오일 풀링은 그날 이후부터 하루 두잔의 커피를 없앤다. 혈액순환 향상,차가운 손과 발이 더 따뜻해짐, 욕구가 감소됨, 피부가 정말 좋아 보임, 안구 건조가 없어짐, 몸에서 설탕을 더 빠르게 제거함, 폐 섬유증 치유, 암 치유, 질 분비물 멈춤, 호흡이 더 분명해짐, 잠을 더 잘자게 됨, 폐가 더이상 점액으로 막히지 않음, 기침 제거됨, 몸에서 대상포진 바이러스가 제거됨, 감기 통증과 궤양 통증이 치유됨, 알러지가 없어짐, (알코올에 의한) 숙취 제거, 체중 감소 특히 아랫배 주위, 하루 두번 오일 풀링 20일 후 4파운드 체중 감소, 숙면, 몸의 통증과 긴장이 사라짐, 피로가 사라짐, 불규칙한 생리가 규칙적이 됨, 귀의 가려움이 사라짐, 눈이 맑아지고 시야가 맑아짐, 소화불량 문제와 가스가 제거됨, 갈라진 뒷꿈치가 치료됨, 눈 밑 다크서클이 제거됨
올리브 오일
입안이 건강해짐, 턱 통증이 사라짐, 부비강이 깨끗해짐, 손톱이 빨리 자라고 끝이 하얗게 됨, 모발이 빨리 자라고 두꺼워짐, 기력이 더 좋아짐, 사고력이 더 명확해짐, (많은 사람들이 말하길) 기분이 상승함, 갈라진 뒷꿈치가 회복됨, 모발이 부드러워짐, 피부가 부드러워짐, 가르릉 거리거나 쿨럭거림이 없음, 눈이 가렵거나 마른 느낌이 멈춤, 수염이 더 두꺼워지고 부드러워짐, 담배 알코올 카페인 중독감소(많은 사람들이 중독 감소를 말함), 요통감소, 코와 귀 막힘이 제거됨, 체중이 감소됨, 얼굴모공이 작아짐, 눈 밑 떨림이 없어짐, 시력이 좋아짐, 눈 둘레 선이 매끄럽게 빠짐, 비현실감이 치유됨.
